ダイエットで失敗する間違いがコレ!

女性の社会進出が活発になってきてから女性、または男性にとってもですが、永遠のテーマとなっているダイエット!

このダイエットに関して上手く言った人の割合って意外と多くないんです。

なぜ多くないのか?

それには、どういうダイエットのやり方をするにしても、失敗する人が間違っている事があるんです。

その間違っていることについて、わかりやすくまとめてみました。

 

ダイエット できない理由

 

ダイエットはどの期間続けることができたかというデータをご覧ください。

女性(20~34歳)
139人
女性(35~49歳)
135人
女性(50歳以上)
113人
男性(20~34歳)
96人
男性(35~49歳)
99人
男性(50歳以上)
64人
女性平均 男性平均 全体平均
1週間未満 11.50% 17% 8.90% 6.30% 14.10% 14.10% 12.50% 12.50% 12%
1週間以上 17.30% 12.60% 14.20% 13.50% 11.10% 1.60% 14.70% 14.70% 11.70%
3週間以上 10.10% 13.30% 7.10% 16.70% 8.10% 7.80% 10.20% 10.20% 10.50%
1ヶ月以上 20.90% 16.30% 16.80% 17.70% 12.10% 7.80% 18% 18% 15.30%
3ヶ月以上 13% 13.30% 13.30% 20.80% 19.20% 10.90% 13.20% 13.20% 15.10%
半年以上 7.20% 8.90% 14.20% 8.30% 15.20% 12.50% 10.10% 10.10% 11%
1年以上 20.10% 18.50% 25.70% 16.70% 20.20% 45.30% 21.40% 21.40% 24.40%

この回答結果を、まとめてみると、

1年以上続いたと答えた割合は全体の平均でみると、たったの24.4%しかないんです。

これは、もっと想像しやすく逆に例えるとちょっと怖い数字になります。

約76%前後の人がダイエットを1年間続けることができていないという事になります。

この数字を見るとほとんどの人が過去にダイエットに失敗していると言えます。

凄い割合ですよね。100人居たら、76人は失敗する。

それほどダイエットって続かないものだと言えます。

 

では、なぜそんなにたくさんの人がダイエットを続けることができないんでしょうか?

ダイエットの失敗事例の割合をまとめた表を御覧ください。

女性(20~34歳)
139人
女性(35~49歳)
135人
女性(50歳以上)
113人
男性(20~34歳)
96人
男性(35~49歳)
99人
男性(50歳以上)
64人
女性平均 男性平均 全体平均
リバウンドして体重が逆に増えた 30.90% 37.00% 25.75 13.50% 37.40% 17.20% 31.20% 22.70% 27.00%
とにかく続かない 50.40% 40.70% 38.10% 32.30% 30.30% 23.40% 43.10% 28.70% 35.90%
途中で断念した 42.50% 37.80% 32.70% 24.00% 30.30% 14.10% 37.70% 22.80% 30.20%
細くしたかったのに筋肉がついて太くなった 5.00% 4.40% 2.70% 6.30% 0.00% 3.10% 4.00% 3.10% 3.60%
栄養不足などになった 14.40% 15.60% 5.30% 9.40% 11.10% 1.60% 11.80% 7.40% 9.60%
シワや彫りなどが深くなった 5.80% 6.70% 6.20% 4.20% 4.00% 1.60% 6.20% 3.30% 4.70%
その他 7.20% 5.20% 15.00% 5.20% 5.10% 14.10% 9.10% 8.10% 8.60%
失敗したことはない 11.50% 9.60% 13.30% 28.10% 21.20% 39.10% 11.50% 29.50% 20.50%

この表を見てください。

いろんな失敗の例はありますが、どの年代でも途中で断念したというのが1番多いです。

どのダイエットに関しても、結局は痩せれない理由として1番強いのが、続けることができない事と見ることができます。

 

簡単に言えば、

「きつくて続けられなかった」

という事です。

今までにいろんなダイエット方法が流行りました。

バナナダイエット

トマトダイエット

カロリー置き換えダイエット

糖質制限ダイエット

トレーニングダイエット

基礎代謝アップダイエット

などなど・・

どのダイエット方法でも痩せた人は確実に居るんです。

ですが、痩せれない人のほとんどが痩せる前に辞めちゃうんですね。

 

なもんで、この記事を読んだ方で、もし○○を使ったダイエット、●●ダイエットなどをやっている人が居たら、あと半年続けてみてください。

サプリメントでも、なんでもいいです。とにかく続けてみること。

そもそも、いろんなダイエット方法のほとんどは、ちゃんと実践して続ければ基本的には痩せるように身体にアプローチしてくれます。

それでも痩せれない人の場合は、それ以外の他の習慣に問題があると考えるべきです。

 

ダイエット失敗のまとめ!

ダイエットをはじめて、初日で効果が出る人や出ない人、1ヶ月で効果出る人、1ヶ月以上から効果が出始める人など、その体格や体質、食生活、生活習慣などは様々です。

いくら、●●日で劇的に痩せる!というのがあったとしても、少なくとも半年は続けてみましょう。

また、特定のダイエットをしているからと言って、暴飲暴食、お菓子の食べ過ぎ、間食のとりすぎ、就寝前の飲食などは避けてください。

それは当然です。

そして、特定のダイエット方法を半年は続けてみてください。

気づいたら痩せてる貴女の姿が見えますよ\(^o^)/

 

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2017年7月3日 ダイエットで失敗する間違いがコレ! はコメントを受け付けていません。 ダイエット